Приветствую, друзья! С возрастом ясность ума теряется и часто мы многое забываем. Так вот, 3 продукта, которые ПОМОГУТ работе мозга и памяти.
Никогда не поздно начать заботиться о себе. Питание очень сильно может отразиться на вашем здоровье, так вот, эти продукты вам помогут для ясности ума.
Помните, моя цель — дать общую информацию. Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к специалисту за помощью. Спасибо.
Свекла
Свекла содержит в себе полезные нитраты, которые помогают работе мозга. Достаточно всего 140г свеклы, чтобы она начала восстанавливать нейронные связи в головном мозге на клеточном уровне.
Было проведено исследование, в котором пришли к выводу: 140г свеклы в день улучшило кровообращение в головном мозге и концентрация ума повысилась.
Какао
Какао вообще является лидером по содержанию флавоноидов — вещества, которые благоприятно отражаются на здоровье мозга.
Было проведено исследование, в котором приняли участие пожилые люди, имеющие проблемы с памятью, и результаты всех порадовали.
После потребления качественного какао, содержащего высокое количество флавоноидов, имели меньше проблем с памятью, в результате, состояние мозга улучшилось.
Такие вещества также содержатся в грейпфрутах, апельсинах, чернике.
Горький шоколад
Да-да, тот самый о котором нам всегда твердили. Ведь он содержит калий и магний, которые и помогают состоянию мозга.
Однако, обратите внимание на состав, чтобы какао было как можно меньше в процентном эквиваленте. Берите около 40-55%.
Роспотребнадзор указывает, что горький шоколад улучшает концентрацию внимания, стимулирует мозговую активность.
Помогает в борьбе со старческим слабоумием. Будьте осторожны, если у вас имеются проблемы с сахаром.
Очищение сосудов головного мозга медом и орехами
Измельчите столько грецких орехов, чтобы наполнить ими пол-литровую банку. Можно на блендере, а можно руками.
Поместите орехи в банку и залейте их натуральным мёдом так, чтобы верхний слой орехов тоже был покрыт мёдом.
Добавьте к смеси одну чайную ложку молотой корицы и половинку чайной ложки молотого имбиря. Тщательно перемешайте всё и поставьте в холодильник на сутки.
Принимайте целебную смесь три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложке, пока ваша баночка не опустеет.
