Дешевые продукты, помогающие сохранить ясный ум в пожилом возрасте. Улучшаем работу мозга.

Приветствую, друзья! С возрастом ясность ума теряется и часто мы многое забываем. Так вот, 3 продукта, которые ПОМОГУТ работе мозга и памяти.

Никогда не поздно начать заботиться о себе. Питание очень сильно может отразиться на вашем здоровье, так вот, эти продукты вам помогут для ясности ума.

Помните, моя цель — дать общую информацию. Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к специалисту за помощью. Спасибо.

Свекла

Свекла содержит в себе полезные нитраты, которые помогают работе мозга. Достаточно всего 140г свеклы, чтобы она начала восстанавливать нейронные связи в головном мозге на клеточном уровне.

Было проведено исследование, в котором пришли к выводу: 140г свеклы в день улучшило кровообращение в головном мозге и концентрация ума повысилась.

Какао

Какао вообще является лидером по содержанию флавоноидов — вещества, которые благоприятно отражаются на здоровье мозга.

Было проведено исследование, в котором приняли участие пожилые люди, имеющие проблемы с памятью, и результаты всех порадовали.

После потребления качественного какао, содержащего высокое количество флавоноидов, имели меньше проблем с памятью, в результате, состояние мозга улучшилось.

Такие вещества также содержатся в грейпфрутах, апельсинах, чернике.

Горький шоколад

Да-да, тот самый о котором нам всегда твердили. Ведь он содержит калий и магний, которые и помогают состоянию мозга.

Смотрите также:  АСПИРИН — НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО В ТАБЛЕТКАХ! 9 уникальных советов

Однако, обратите внимание на состав, чтобы какао было как можно меньше в процентном эквиваленте. Берите около 40-55%.

Роспотребнадзор указывает, что горький шоколад улучшает концентрацию внимания, стимулирует мозговую активность.

Помогает в борьбе со старческим слабоумием. Будьте осторожны, если у вас имеются проблемы с сахаром.

Очищение сосудов головного мозга медом и орехами

Измельчите столько грецких орехов, чтобы наполнить ими пол-литровую банку. Можно на блендере, а можно руками.

Поместите орехи в банку и залейте их натуральным мёдом так, чтобы верхний слой орехов тоже был покрыт мёдом.

Добавьте к смеси одну чайную ложку молотой корицы и половинку чайной ложки молотого имбиря. Тщательно перемешайте всё и поставьте в холодильник на сутки.

Принимайте целебную смесь три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложке, пока ваша баночка не опустеет.

Источник

Оцените статью