Не стоит пить воду перед сном, если хотите быть здоровыми. Разбираем две стороны медали.

Поделюсь с вами моей «находкой» касаемо взаимосвязи воды и сна. Вода — является важным источником для жизнедеятельности организма.

Это очень интересная жидкость, которая не обладает ни вкусом, ни запахом, ни даже цветом!

Воду пить нужно для того, чтобы соблюдать баланс в организме. Для этого достаточно выработать привычку выпивать определенное количество жидкости каждый день.

Ведь вода является источником молодости и насыщения. Перед нами возникает вопрос: а можно ли пить воду перед самим сном? Нужно ли это делать?

Врачи много дискутируют на эту тему. Кто-то считает, что не желательно, ведь могут возникнуть проблемы со сном, а кто-то полагает, что важно, ведь вода выполняет функцию очищения организма и поможет похудению. Как бы не так.

Польза питья перед отходом ко сну:

✓ Вы поддерживаете свою фигуру, ведь заполняете жидкостью желудок и тем самым «обманываете» его.

✓ Поддерживаете водный баланс
✓ И все!

Какой вред может это нанести: возникает отечность ( при которой ваше тело запасает воду, тем самым у вас вода скапливается в разных частях тела, что вредно ).

Если у вас проблемы с почками, то будет оказывать вред на них ( при проблемах почки не могут перерабатывать определенное количество воды и важно установить с врачом норму ) и самое главное — выпитая вода будет влиять на качество вашего сна.

Если вы часто и так ходите в туалет, то ночью это происходит чаще. Вам будет нужно вставать несколько раз за ночь, что плохо влияет на фазы сна. И тем самым вы не будите должным образом высыпаться, как могли бы!

Смотрите также:  Постоянно сохраняю шелуху от чеснока и пополняю её запасы: для меня она очень ценна (рекомендую и вам)

Эти пару минут бодрствования ночью заменял пару часов качественного сна. Ваш мочевой пузырь может вместить 330 мл воды, прежде, чем он вас разбудит. Если вы диабетик, то частота походов в туалет повышается.

Вывод делайте сами. Я считаю, что перед самим сном пить не стоит. Конечно, если вы очень хотите пить, то сделайте это.

Однако, если вы следуете моим советам, то вас не будет мучить жажда перед сном и тем самым — вы нормализуете свой сон. Пейте воду за 30 минут до отхода ко сну и все будет хорошо 🙂

Источник

Оцените статью