Все считают чай довольно полезным напитком. Он же лучше, чем кофе, правда?😉 И люди пьют много чая. Но есть три вещи, которые очень важно знать любителям чаев.
В некоторых из них много таких веществ, как танины. Особенно их много в крепком черном чае типа английского завтрака. А вот в зелёном, напротив, очень мало. Под действием танинов в организме происходит следующее:
1. Они связывают железо, цинк и кальций. Если вы пьете много черного чая, у вас могут начаться симптомы дефицита этих веществ в организме.
2. Кроме того, танины блокируют усвоение тиамина, витамина В1. А он — один из самых важных витаминов.
При дефиците витамина В1 развивается тревожность, нервное напряжение, ночью у вас могут быть яркие сновидения, даже кошмары, и синдром беспокойных ног. С дефицитом В1 связано множество проблем с нервной системой. Также B1 могут истощать:
~ Кофеин, который, кстати, есть и в чае.
~ Сахар.
~ Продукты очищенных злаков. Сульфиты (консерванты в продуктах).
~ Алкоголь.
~ Метформин (применяется для лечения диабета 2 типа). Он может вызывать очень опасное состояние — лактатацидоз.
Поэтому, принимая метформин, стоит принимать еще и витамин B1. А ещё и B12, потому что истощаются оба этих витамина.
~ Сырая рыба.
~ Антибиотики.
~ Антациды.
~ Диуретики.
~ Противозачаточные таблетки.
~ Противотревожные препараты и антидепрессанты.
~ Противосудорожные препараты.
~ Хлор из водопроводной воды.
2. В некоторых чаях много тяжелых металлов, таких, как алюминий, свинец и мышьяк, часто попадается ядовитый элемент фтор.
Их наличие и количество зависит от происхождения чая. Пишут, что многие китайские чаи (ссылка на исследование внизу) содержат не только тяжелые металлы, но еще и массу пестицидов. Одно исследование нашло аж 29 различных их видов.
Японские чаи считаются гораздо более качественными, но у нас, к сожалению, их найти сложно. Неплохим считается чай из Индонезии.
3. Чайные пакетики. Их отбеливают веществом, содержащим хлор, эпихлоргидрином. Это вещество канцероген. Я рассказываю вам эти страшилки не для того, чтобы убедить совсем бросить чай.
Я сама его пью, но очень в меру, максимум чашку в 1-2 дня, и после того, как собрала информацию для этой статьи, понимаю, что правильно делаю.
- Как пить чай, чтобы он не приносил вреда организму.
- Зачем класть пакет в стиральную машину
- Неожиданные трюки как быстро высушить пуховик, если погода не позволяет
- Помыла тарелки пастой для зубов. Расскажу, когда может пригодиться такой способ
- 10 профессий, которые могут погубить наши легкие. Тревоги не на пустом месте!
Как пить чай, чтобы он не приносил вреда организму.
1. Старайтесь пить только качественный чай.
2. Принимайте витамин B1 и минералы, потому что чай истощает и их.
3. Лучше брать рассыпной чай, а не в пакетиках. А если все таки в пакетиках, смотрите, чтобы они не были отбеленными.
4. Читайте упаковку, чтобы знать, где он выращен.
А вы пьете чёрный чай? Поставьте лайк и напишите. Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!
