Многие из нас хотя бы раз задумывались, что такое психологическая помощь; когда стоит работать с психологом; с какими проблемами люди обращаются к психологу. Несмотря на растущее количество специалистов, работа психолога до сих пор окутана мифами.
Есть целый ряд областей, когда психологическая помощь приводит к улучшению самочувствия. Например, если вас часто одолевают приступы внезапного беспокойства и страха, во время которых резку ухудшается самочувствие, справиться с панической атакой поможет психолог.
С чем люди приходят к психологу?
Семейные и супружеские трудности, чувство одиночества, проблемы с установлением прочных отношений, застенчивость, заниженная самооценка, трудности на работе, страдания после потери любимого человека, чувство перегруженности обязанностями, профессиональное выгорание – это лишь некоторые из множества причин, по которым люди решают обратиться за помощью к психологу.
Психолог – это тот, на кого можно положиться, независимо от того, с какой проблемой вы боретесь. Терапевтические отношения строятся на двух принципах: конфиденциальности и безопасности. Эти принципы означают, что сотрудничество между клиентом и психологом позволяет гораздо легче и эффективнее понять и, как следствие, работать над проблемой, которая до сих пор оставалась неуловимой. Терапевтические отношения часто являются единственным способом получить помощь, лучшее понимание/открытие себя и, как следствие, обучение решению возникающих проблем. Работа с психологом в первую очередь основана на честном разговоре (только и даже), который позволяет добраться до источника проблемы и выработать решения.
Что такое психологическая помощь?
Одна из задач психолога – помочь человеку лучше узнать себя. Каждая встреча приносит новые знания – чем больше тем обсуждается, тем полнее эти знания и тем более реальное представление о себе получит клиент. Часто во время сеанса, помимо сознательного содержания, начинает проявляться еще неизвестное или забытое. Очень важно работать с бессознательным содержанием, поскольку оно часто является источником реальных чувств или мыслей пациента. Обнаружение неизвестного контента дает вам возможность лучше понять свое поведение. Все это дает новое качество жизни и дает новые возможности.
Что мешает людям обращаться за помощью к психологу?
Влияние психологической помощи на улучшение самочувствия и способность справляться с невзгодами доказано многочисленными исследованиями. Почему же тогда, несмотря на доказанную эффективность, люди сравнительно редко обращаются к психологу? У нас психологическая помощь не так распространена, как в Западной Европе или США, где ею пользуется больший процент людей, которые хотят повысить качество своей жизни («обычные люди», а также спортсмены, актеры, политики и т. д.) и, кроме того, она обременена множеством стереотипов.
Однако большинство из них чаще всего являются симптомом разного рода тревожности, возникающей в стрессовых ситуациях. Беспокойство – нормальный и необходимый фактор тревоги, полезный, когда помогает избежать реальной опасности. Одна из функций психологического интервью – помочь людям выявить и преодолеть свои страхи / повысить чувство безопасности.
Чем может помочь психолог?
Психолог, среди прочего, помогает изменить существующий образ мышления. Клиент часто осознает ограничивающие убеждения, которые порождают множество различных осложнений и ненужных стрессовых ситуаций. Психолог пытается уловить ошибочные мысленные сценарии или неподтвержденные оценки и привлечь к ним внимание клиента.
Терапевтические отношения также позволяют развивать новые модели поведения. Во время терапии у вас есть возможность в безопасных условиях практиковать различные реакции на конкретную ситуацию.
