Здравствуйте, мои хорошие. Поговорим сегодня о важных причинах долголетия. По результатам исследований ООН Япония находится на первом месте по долголетию, в среднем они живут 84 года.
Здесь важно учитывать сразу совокупность факторов, которые я буду перечислять.
Физические упражнения
Это факт, что практически все долгожители занимаются спортом, тут речь идет о регулярных физических нагрузках, которые врачи советуют внести в свой список ежедневных дел.
При малоподвижном образе жизни суставы черствеют и старость приходит быстрее. Например, после Японии идет Гонконг — там люди занимаются гимнастикой, направленной на тренировку тела и духа.
Физические упражнения действительно важны, они помогают быть более здоровым и подтянутым.
Психологическое здоровье
А именно я затрону тему стресса. Если человек чувствует спокойствие, комфорт, то и организм не будет истощаться. Важно научить себя правильно мыслить, отбросить страх и тревогу.
Один ученый провел исследование по результатом которого обычные среднестатистические работники живут меньше, чем люди, которые намного богаче.
Причиной он назвал стресс, а именно люди всю жизнь живут с мыслью подняться все-таки по карьерной лестнице. Они вечно всем и всегда недовольны, что безусловно отражается на здоровье людей.
Генетика
Каждый в эту жизнь приходит с определенным багажом. Ученые из США пришли к выводу о том, что именно 75% вашего долголетия — это влияние генов.
Итак, ваши гены, ваше место проживания, история ваше семьи в больше степени влияет на долголетие. Остальные 25%-это уже образ жизни.